阳痿是一种常见的男科疾病，大多会发生在中老年人群当中，最主要的治疗方法是口服药物，但非药物治疗方法也不能够忽视，双管齐下才能够使疗效达到事半功倍的效果，因此在口服药物的同时还要掌握正确的非药物治疗方法。

　　治疗阳痿的非药物方法有哪些呢？

　　1、每天步行30分钟

　　无论是白领还是创业有成的男性，久坐不动已经成为了大多数男性的常态，从而增加各种疾病的发生几率，比如肥胖、糖尿病、高血压，从而导致阳痿的几率有所增加，因此每天要做适当的运动，经研究发现，每天步行30分钟以上阳痿的发生几率可降低41%，同时对于由于肥胖或者糖尿病引发的阳痿，也有一定的辅助治疗作用。

　　2、尝试地中海饮食

　　地中海饮食方式是以蔬菜水果，鱼类，五谷杂粮，豆类以及橄榄油为主的饮食方法，这些食物当中含有丰富的抗氧化剂、膳食纤维和不饱和脂肪酸，可以使胰岛素的敏感度变得更强，对于改善糖尿病肥胖以及代谢综合征患者具有很好的辅助治疗作用，同时还能够降低男性患上阳痿的几率。

　　3、控制好血压、血糖和血脂

　　经大量临床研究发现，高血压、高血糖以及高胆固醇和高甘油三酯，不但会引发肥胖、腰围增大，还会对全身的血管造成伤害，引发心脑血管疾病，同时还会影响男性海绵体内的动脉血管的健康，增加阳痿的几率。另外高血压高血糖和高血脂还会损害男性血管内皮功能，增加阳痿的几率，因此平时要控制好血压、血糖和血脂。

　　4、控制体重

　　阳痿的发生几率与体重也有一定的关系，研究发现，42英寸腰围的男人比腰围32英寸的男人发生阳痿的几率要高50%，因为脂肪过多会影响男性的内分泌代谢，导致男性荷尔蒙发生异常。因此平时要合理控制自己的体重，如果体重已经超标，则要找到安全有效的方法进行减肥，比如定时做运动或者控制饮食。

　　温馨提示:如果已经患上了阳痿首先要放松心情，因为过度紧张也会使阳痿变得更加严重，此外还要在医生的指导下合理的服用药物，同时还要掌握非药物治疗方法，只有多管齐下才能够使阳痿更快的得到改善，甚至起到标本兼治的效果。

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